Comment fonctionnent les muscles?

Nos muscles appartiennent aux principaux tissus de notre corps, sans eux, nous ne fonctionnerions pas. Leur objectif principal est de décomposer les nutriments qu’ils consomment en aliments pour produire de l’énergie mécanique, qui peut ensuite être utilisée pour effectuer des tâches vitales.

Les cellules musculaires contiennent de l’actine et de la myosine, qui se contractent pendant le travail, puis se détendent et bougent l’une par rapport à l’autre. Bien que nous puissions réguler ces processus à volonté, notre système nerveux autonome leur donne également beaucoup de travail (par exemple, lors du fonctionnement indépendant du muscle cardiaque). Si nous regardons leur structure, nous pouvons parler de trois types: le myocarde, le muscle lisse et le muscle strié.

Myocarde

Le myocarde est similaire au muscle strié. S’il est responsable de la contraction du cœur, c’est un muscle qui travaille, s’il participe à la conduction d’un stimulus, c’est un muscle jonctionnel. Les cellules interconnectées travaillent de concert pour créer des contractions régulières qui alimentent le corps en sang.

Muscle lisse

Ces cellules musculaires se trouvent dans et autour des parois des vaisseaux sanguins et de nos organes internes. Leur rôle diffère également, selon l’endroit où le rôle leur est attribué. Par leur contraction, ils peuvent contrôler le diamètre du tractus gastro-intestinal, les mouvements de nos différents organes, mais nous ne pouvons pas les contrôler volontairement. Le système nerveux autonome est chargé de les réguler, ce qui peut entraîner de graves problèmes d’organes.

Muscle strié

Les cellules musculaires striées ont plusieurs noyaux nommés pour leur motif spécial. Les types de rouge sont caractéristiques des myoglobines et construisent principalement les muscles chargés de soutenir notre corps.

Les muscles striés blancs effectuent des contractions rapides, généralement situées sur les membres. Ils ont d’énormes réserves de glycogène et produisent de l’acide lactique pendant le travail anaérobie.

Les muscles striés unissent tout notre système squelettique, effectuant des mouvements à la fois plus grands et plus complexes. Alors que beaucoup d’entre eux peuvent être déplacés volontairement, le système nerveux autonome leur confère également de nombreuses fonctions.

Les muscles du visage sont également striés, mais ce type de muscle joue également un rôle important dans le fonctionnement des organes internes. La partie supérieure du tractus gastro-intestinal, le système digestif et des parties de nos organes sont responsables de l’excrétion urinaire, que nous pouvons contrôler volontairement.

Les symptômes de l’atrophie comprennent l’apparition et l’aggravation de problèmes de mouvement, de posture et d’expression faciale.

Une bonne nutrition

Le développement musculaire et la santé nécessitent une alimentation adéquate. Cela est particulièrement vrai pour les culturistes et les athlètes dont le corps est plus stressé. En mangeant des aliments protéinés de haute qualité, nous pouvons également faire beaucoup pour nos muscles, notamment le saumon, le bœuf, les œufs, le lait et les produits laitiers, l’huile d’olive et divers produits de boulangerie.

L’entraînement professionnel peut nécessiter l’utilisation de suppléments nutritionnels pour maintenir la santé musculaire, mais il est toujours conseillé de consulter un médecin du sport, un entraîneur qualifié ou un diététicien. Un apport excessif en protéines à long terme peut également causer des maladies ou des problèmes d’organes.

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